做瑜珈.跳舞毯 ,有种跟着电视跳舞的电器也不错,有条件可以买一台
很多啊，你自己在网上找，郑多燕，瑜伽什么的，都很好，只要你功法坚持，效果都很好的
主要得针对腹部进行运动了，可以用“站如松”来收腹，智能型的，会时刻提醒你训练收腹，慢慢的小肚腩就没有了。
散步和慢跑是最有效的，切记一定不要跑快了
瑜伽
经常运动，坚持锻炼
