出去散散心，或者找一个能让自己抒发情绪，或者暂时忘记情绪的方法！我前几天就是这种状态，然后我就去网吧玩了一个多小时，然后散步回家，虽说情绪没有消失，但是情绪也是冷静了一点！这个方法只是我自己的，你的话，还是要用你自己的办法！
心情很烦躁的。
必须想法适合自己的方法。
比如看电影听音乐。
出去跑一圈等等，
总会有适合自己的，
心情很烦躁，很压抑，总平静不下来，这时候就需要释放一下，具体的方法一般有三种：
1、做一些喜欢做的事，比如吃一下心仪已久的美食；
2、来一场说走就走的旅行，陌生的环境会让人忘记痛苦，放松心情；
3、通过锻炼身体的方式改变心情，打一场球，一段长途骑行或者马拉松，让烦躁和汗水一起流走。
去一个没人认识安静乡下小镇，住上几天，什么都不要去想，每天看看风景和朴实的劳动人民
最好的释放应该是去大声呐喊唱歌，把自己的不愉快发泄出来。
也可以通过运动，找人谈心把它释放出来
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