晚上睡觉的时候如果是怕黑或者是鬼怪之类的东西，你可以把被子盖主头的上半部分和全身，侧着睡，被子盖住眼睛和耳朵，而且别让被子贴住你的耳朵，最好别碰到耳朵，这样会有安全感，怕鬼怪，就想想他在你眼前，然后你用拳头巴掌去打它。我就是这样的。以后慢慢不怕了，就正着睡，左右两边被子拉到头的两边，盖住耳朵，一般盖住耳朵闭上眼会有安全感
先在白天的时候闭上眼睛，感受一下，能不能适应。若是适应了就用黑布遮住眼睛，想像这就是黑夜，晚上就想像是白天的情况，很快就会适应了。
这是心理因素，你要问她为什么怕黑，有可能是她在黑暗中害怕过或者在黑暗中受过伤害，所以导致她一直不敢关灯睡觉了；
找人聊天，聊一会就睡着了
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