夏天，人们容易上火，可以喝一些清热去火的，比如绿豆粥、麦仁粥，
五谷杂粮粥，或山药粥、南瓜粥等等
首先你要理解养生，养生也是调养，调整你身体内的营养平衡，那简单的说就是你身体营养成分哪些有缺失就把它补上，营养都均衡了就达到养生的效果了。那就很简单了，你身体缺少什么就补什么，但是你不可能用一种粥就能把你所有的都补上，而且你也不能把所有能熬粥的都放在一起，就中医理论来讲，每种食物也都有他的相生相克的，乱放不但起不到养生的作用，反而会对身体产生危害，这也是有科学依据的。所以，第一你要科学养生，不能自己乱来。第二没有一种粥是能把所有的都补上，也就不存在所谓最好的粥了，只有最适合你的粥。
只要不喝大米粥，啥粥都比他强
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