中医上 这段时间是大肠经的运行时间 一般是在晚上十一点之前睡觉 因为十一点到一点是胆经运营时间 所谓十一脏皆取于胆 然后在第二天早上五点到七天的时候起床排便 然后七点到九点进食 因为七点到九点是胃经的运营时间 不吃饭会的病 脾胃是后天之本 所以你要是正常五点到七天每天都准时醒来排便并且排便顺畅 那就恭喜你了 说明你身体通畅 没有疾病 如果不是这样 就要具体辩证了
个人认为你睡眠质量不好，我自己通常会在晚上10点或9点进行健身，完成健身运动后洗个澡再睡觉，会改善你的睡眠质量，基本不会出现提前醒的情况，就算醒了也是身体休息够了自然醒。当然还有可能是你白天睡多了。。。
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