有关节食减肥

每天吃两个鸡蛋，吃一个月会造成体内胆固醇升高，建议鸡蛋减量，换其他食物。此外，食谱仅仅考虑减肥，未考虑维生素缺乏。尤其一个月内这么吃，比较容易造成脂溶性维生素缺乏，可能会出现口腔溃疡、牙龈肿、口角炎等症状。女生也会导致经期痛经情况的加重。
楼主这个食谱短期效果会很好，但是在恢复饮食后也容易造成体重反弹。所以建议楼主最好从长计议，例如三餐可在参照日常基础上将饭量减小即可。早中饭吃半饱或七分饱，减少肉类摄入，不吃油炸食品，杜绝零食；晚饭喝些粥，吃些蔬菜和水果。这样会避免节食导致的营养不良症。
如果非这么吃不可，建议楼主要喝些淡盐水，这样可以补充钠，否则会造成体内钾钠失衡，造成心跳加速、晕眩等不良后果；同时吃些维生素片，营养失衡。

这样不好，影响健康哦！你只要稍稍的避免一些脂肪多的食物就行了，早晚跑跑应该也不错哦！

这么吃一般坚持不住，缺少蛋白类物质，基本没有碳水化合物。吃几天就会感到饿、乏力。影响身体机能。这样吃几天后会使新陈代谢减慢，反尔不会减脂肪，会大量失水，造成体重减轻的假象，但正常饮食后会很快反弹。

这样吃会营养不不良的

通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。