要坚持，有氧运动是减除脂肪的，无氧运动是练肌肉的，而跳绳是属于有氧运动的，但是这个有氧运动是要坚持，你坚持个三个月四个月，就可以看到效果，因为每个人的体质是不一样的。有些人一开始减肥减的快，但是后来的平台期很长，也有人减肥减的慢。但是不反弹。要看个人体质的。加油，要坚持，做什么都要坚持，而且要有一套计划，支持你，要不然会有倦怠期，这样的话会反复的。
尺寸的改变会迟于体重的改变，身材需要时间意识到减重了需要调整外观来适应新体重了。不要着急，坚持三个月吧~~
持之以恒
首先可以保证的是正常人，在正常的运动范围内去做运动不可能会对身体有所损害。只有向着更健康的方向发展，至于那个东西，下个月在看看。
应该是 因为 来那个的时候 尽量少运动 少干活
去健身房健身吧 那里的设备比较齐全 你想减那里就做什么样的运动！ 想减整体就跑步吧！坚持5个月 每天2小时 ！ 没少你来找我！
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