找一个人监督你，或者去一个有学习气氛的地方学习，例如图书馆教室，把手机交给别人保管。
记得有一位作家为了专心写作，就把自己的头剃成阴阳头，难以见人，这样才专心在家里写作。所以要戒除沉迷手机，最好也用强制的办法，上课都时候可以把手机放在寝室或者家里
给自己列一个目标，每天早上起来念一遍
把手机扔了
不带手机
