谁能告诉我~？？？？？？？？？？？

现在人们的工作的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心理有压抑的感觉。以前爱说话，很活泼的你因为这些压力而变得沉默寡言，不爱活动了。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

帮小伙送了朋友一朵花

为什么受伤的总是我

工作一年，离开了熟悉的学校生活，进入社会，的确会遇到很多烦恼和挫折。是不是因为在工作单位感觉找不到自己的位置，并且不很习惯单位的人际关系呢？在学生时代，性格活泼的朋友到了单位后，如果缺乏足够的组织能力和人际交往能力，会突然发现自己习惯的交往方式已经不适应工作了。在工作中，我们需要的是成熟。成熟并不意味着虚伪，而是说我们要学会自制、学会谨慎，社会是复杂的，我们要学会对付不同的同事，要学会处理工作与生活的矛盾，要学会处理领导和同事之间的关系，等等。
因为这种差异导致压力，这是很正常的，你需要做的是多看，多学，尽快适应自己新的社会角色，用一种轻松平和的心态去对待工作。

“在改变自己性格的过程当中给我留下了很多痛苦的阴影”！！

其实你自己已经意识到你的问题所在了！！

就是目前的环境和你自己的心理在作祟呀！~~~