减肥急救....

拜托楼上那些 不要复制一些网上的 好不啊 看了就讨厌了

MM啊 我上初中的时候 体重高达130J 经过努夏天一般不到100

冬天会胖一些

其实减肥就是良好的生活习惯和对生活的态度

别相信网上那些7日瘦身汤 3日苹果什么的 减的都是水分而已 没有

减到脂肪 真正的减脂肪是需要靠运动来消耗脂肪的

虽然你很忙 一样可以减肥的哇

首先改变你的饮食习惯 早饭要吃的像皇帝！午饭7成饱~晚饭少吃或者

干脆不吃~少吃的定义可以是只喝汤~不吃饭和菜~等习惯了以后~就彻底

不吃~因为让你忽然不吃晚饭~肯定会不习惯·什么事都要有个循序渐进

的！甜食 油炸 多油 多盐的东西都NO NO NO

累死了 先说这么多 MM如果有兴趣 可以给我留言 我慢慢教你

首先到了夏天由于运动量消耗量都很大 所以每个人都会瘦下来一些
想减肥就要在心态上饮食上运动上综合调理
至于方法吗 网上有很多一定要选择适合自己的
最近好多同学都在喝粉减肥 据说效果还不错 但是姐姐不建议你
毕竟还是自然最好 其实好多我的朋友在初高中都是小胖墩 但是一场场大考结束之后都变成小瘦子了 所以学习是蛮好的减肥方法 但是也要加强体育锻炼 跳跳绳 不然一天到晚在椅子上坐着pp会长肉的
不要悲观 努力啊 相信你会成功的

每天坚持走路30分钟,一月能轻松瘦2斤左右.

要我说脑力劳动很厉害的人很容易瘦，我初中的时候家里离学校远，天天骑半小时去学校，后来由于时间关系缩短为二十分钟，晚上回家也是这样，这样腿从来没粗过，虽然每天早上都奋斗得很辛苦，但是效果好啊，也不费时间的．而且身体很健康．

你现在还在发育，不能过度节食，一日三餐必不可少，早上要吃的像皇帝，中午要吃的像平民，晚上要吃的像乞丐，切忌吃东西的时候狼吞虎咽，一口饭最好叫20~30下，零食不能吃，不比可以的去做什么运动，平时勤快一点，体育课认真上就可以。少吃油腻的东西，多吃喊丰富膳食纤维的蔬菜和水果，减肥一定要慢慢来，不然会反弹的很厉害。