20岁，新陈代谢正是旺盛的年纪，怎么吃都吃不胖的，只要身体健康，没必要在体重上苦恼。到三十岁后，新陈代谢变慢了，体重自然就上去了。
有的人天生就是吃不胖的，建议去找相关的医生通过帮你改善食谱还有药物一起治疗下看看吧。
多吃牛肉，吃点蛋白粉，再配合上运动，最好的方法就是去健身房找个私教
