用玉米面做的窝头和全麦面包哪个热量高？

都是面粉类食物 玉米和燕麦也同属粗纤维 热量相差不大 哪个含糖量少 哪个热量就低，花卷也是，不过相比之下，前两者营养成分更佳。（营养不等于热量哦）
你是要减肥吗？我上个星期自己定制一份餐单，坚持六天瘦了6斤，给你参考下，热量不超过2000卡哦。
早餐：水煮蛋+燕麦奶（注意不是超市的那种哦，是纯燕麦加纯牛奶。把燕麦放到牛奶里加热就可以了，别加太多，不然吃着会倒胃口。）+猕猴桃一个+两块无糖苏打饼干（也可换成任意一种水果）
午餐：米饭小半碗+蔬菜两小份+少量肉类（最好是鱼肉鸡肉或牛肉）（午餐注意，少油少盐很重要！餐后半小时喝一杯水，助消化）
晚餐：苹果一个+纯牛奶（最好是温的，晚餐在6点之前吃，六点过后除了白开水。什么都不吃！）
祝你成功！记住毅力和坚持！

全麦面热量高
玉米窝头的热量：
玉米窝头 (热量:171卡/100g)
1个玉米窝头(60.0克)含有热量102大卡，需要散步70.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物37.60克;脂肪1.65克;蛋白质4.05克。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)170.50
碳水化合物(克)37.60
脂肪(克)1.65
蛋白质(克)4.05
纤维素(克)2.80
全麦面包的热量：
全麦面包 (热量:246卡/100g)
1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡，需要散步61.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.01克;钠457.00克;锌0.49克;磷88.00克;蛋白质8.50克;铁1.50克;
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)246.00
碳水化合物(克)50.90
脂肪(克)1.00
蛋白质(克)8.50
纤维素(克)0.10

都是面粉类食物
玉米和燕麦也同属粗纤维
热量相差不大
哪个含糖量少
哪个热量就低，花卷也是，不过相比之下，前两者营养成分更佳。（营养不等于热量哦）
你是要减肥吗？我上个星期自己定制一份餐单，坚持六天瘦了6斤，给你参考下，热量不超过2000卡哦。
早餐：水煮蛋+燕麦奶（注意不是超市的那种哦，是纯燕麦加纯牛奶。把燕麦放到牛奶里加热就可以了，别加太多，不然吃着会倒胃口。）+猕猴桃一个+两块无糖苏打饼干（也可换成任意一种水果）
午餐：米饭小半碗+蔬菜两小份+少量肉类（最好是鱼肉鸡肉或牛肉）（午餐注意，少油少盐很重要！餐后半小时喝一杯水，助消化）
晚餐：苹果一个+纯牛奶（最好是温的，晚餐在6点之前吃，六点过后除了白开水。什么都不吃！）
祝你成功！记住毅力和坚持！

最佳的减肥方式还是运动，食物要适量控制。你可以多喝柠檬茶水，皮肤好，而且可以减肥。见效快。