是长时间不锻炼，猛地锻炼身体酸痛！休息几天，运动量要从少到多做起。做运动前先活动活动关节，拉伸一下韧带。
我也再跳，一定要坚持下去，才会有效果。长时间没有运动 跳了都会有点疼的。正常
跟做操没有关系，突然加负荷疼痛很正常，休一天就恢复没有大碍，继续锻炼吧
身体还不习惯而已，坚持就好了。前期量不要太大。
平时缺乏锻炼，慢慢来
