可能是你的用力点不对，你可能是脖子用力，做仰卧起坐应该是腹部用力。
脖子疼过两天就没事了。
你可以用热水袋暖暖试试。
估计是做的时候双手拉的太狠，颈椎受伤了，建议休息，不疼后换卷腹或平板支撑，仰卧起坐就不要在做了，一是效果一般，二是对颈椎损害太大。
调整正确姿势，应该是靠腹部力量，而避免借用脖颈，背部力量。初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止
不用担心，那是因为长肌肉，因为你经常不锻炼，猛然一锻炼就产生肌肉酸
正常
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