握力器像我这样大概选多少磅?

在读初中 引体向上能做7、8个 偏瘦 想练练握力 选几磅好啊?
2024-12-03 00:05:02
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回答1:

去文体用品店买,10元左右。

建议你买的时候不要考虑型号,你试握一下。挑一个你使最大劲才能握扁的就合适了,如果握着比较轻松就不合适。。。握一段时间,大概2周左右 你就会有明显提高,感觉握着没那么费劲了。之后就可以考虑换大号的了。

我一个月前才买的,30kg的,握了大概3周,把握力器握扁状态右手能坚持1分半钟,左手坚持1分钟,握扁几乎不费劲,坚持握住才费劲。现在换了50kg的,很难握,正在锻炼。。

效果:和一个比我壮很多的同事握手,用全力他手疼。和另一个比我壮的,经常打篮球的同事握手,两人僵持15秒不相上下,之后他手上就没劲了,我能保持最大握力一分半,后面直接被我虐。。。

回答2:

握力器选择的磅数应该根据个人手部力量和握力来确定,因此我无法直接给出具体的答案。但是,我可以给您一些建议,帮助您选择适合您的磅数的握力器。
首先,您可以通过测量自己的手部力量来确定适合您的磅数。您可以使用手握重量较轻的物品(如一瓶矿泉水或一袋洗衣粉)来测试您的手部力量,并选择比您测得的力量稍小一些的磅数。
另外,您也可以参考握力器的规格说明书或产品介绍来选择适合您的磅数。通常,这些信息会包括产品适用的年龄、性别和一般身体状况,以及建议的磅数范围。
最重要的是,您应该选择一个适合您的水平和需求的握力器,以确保您的锻炼效果和安全性。如果您是初学者或手部力量较弱,选择较轻的磅数,随着力量的增强再逐渐增加磅数。同时,请注意正确使用握力器,以避免受伤或不良后果。

回答3:

20磅