你才14岁半，天赋很不错，弹跳也很好，你这个体重不肥的话应该力量也很好，这样的身体素质很不错，如果能练好基本功的话打篮球应该能出类拔萃。看看我下面的心得希望对你有用。
对弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹！
所以想练习弹跳就要练习足弓的肌肉，在前脚掌垫2快砖练习，没力气了就换到后脚掌同样的练习，开始不要太猛了，循序渐进才行！慢慢的增加高度和次数！
然后就是练习跳绳这个有4个好处。
第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。这个一举四德，一定要练！
然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。
以上的训练是很枯燥很无味的但是你能坚持几个月的话你会发现你的弹
跳爆发力个方便都很有大的进步，打起球来就完全不一样了！不过很花时间的希望你能坚持
现在篮球的位置越来越模糊了（当然除了中锋外）需要成为多面手，比如科比可以打后卫也可以打前锋，詹姆斯也是。篮球一招是打不死人的。所以技术越全面越好
想打好篮球的话需要具备四点
第一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件。
第二有突破能力，只有有良好的突破能力，这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。
第三传球能力。
第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解，需要自己多打，自己去领悟。
篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质，其中力量是最重要的。
第二技术！
第三意识也就是对篮球的理解！
其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。
我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了，投篮的要领是含胸收腹、找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型（手腕的柔和度）和动作，还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。 希望这些对你有用
178 70公斤 正好在重点更好 我在儿说的重是指你状 保罗183 80公斤 你不能说他胖吧是吧 这是一点
这个身高能摸筐的多了去了 别太在意你能不能扣篮了 就算你能扣比赛时你照样扣不了 因为这个要求你平时训练是不是很系统 根据你个人的身体素质而定 如果你想扣篮并且在比赛中 我的建议是 你要不断地训练提高（核心力量）这样在身体对抗时也能扣篮 就是比赛中能扣篮 你十四岁 在24岁如果能长到190 扣篮是小事一桩 通过不断地训练后扣篮能很轻松的完成 先别想扣篮了
丢球是因为你基本功太差 不会护球 其次是你身体素质估计不怎么样 篮球是一项身体对抗的运动 篮球不仅要有好的技术更要有好的身体素质 你连站都站不稳还怎么打球啊 你能做几个俯卧撑 在一分钟你能完成 几组俯卧撑 一分钟能完成多少个折返跑 要提高 就得训练
怎么提高过人技术？简单基本功练好了 过人就很简单了 过人靠的是什么？有的人纯靠速度 有的人靠技术不断地运球晃人 有的是战术 当差配合 过人其实简单首先你得把防守队员的中心骗起来 然后选择突破方向 怎么说呢 你玩儿的太少研究的太少 网上有很多视频你可以去看看 不过劝你别急于求成 你基本功不行 练好基本功先 还有你力量不行 介意你在家做做俯卧撑什么的 有条件去健身房练一练 如果你真想提高 篮球对整体的力量要求特别高 你要跳你要跑 你要继续前进时要急停再加速或跳投 跳起上篮时主动找身体接触 等等 还有178 70公斤 你能说不胖 就能说明 你身体很虚 练练身体吧 很吃亏的打球
关键还是手对球的感觉不到位，多练练，闭着眼睛也能一直运球就差不多了
多练习啊、运球的时候不要看球、主要还是手感问题
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