不爱运动难坚持啊。做深蹲，只要有一个人的地方就能做。不要快的，500―1000个一次。隔天或每天做，视恢复能力而定(有氧的，恢复很快)。锻炼心肺功能和耐力，练气方面不如跑步，对心功能的锻炼不错。可以边看电视边做，但要搞个计数器或下个手机软件，自己数容易乱。
跟着电脑跳舞，来回散步，唱歌，静坐，站桩等
可以利用现有东西做锻炼。
俯卧撑、两头起、高抬腿
早睡早起
跳绳
