每天的饭量和饭点控制点 吃完饭散散步 我本来180斤 半年掉到140
本人156(当然矮子显胖的) 巨不爽被叫胖子 然后去踢球跑步宿舍也买了器材跟基友一起练 然后停不下来了 现在130 算小壮吧
为了健康，只能坚持，用减肥药，针灸，按摩其实都不健康，当然运动也要找对方法，并且要配合健康的饮食习惯，戒掉垃圾食品，减肥是循序渐进的，要打持久战，一步登天是不可能的
坚持就是胜利
要压迫自己 习惯了就好了
晚上六点以后不要吃东西，包括水果
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