说实话 希望真的不是很大 百米的提高需要长时间的练习 而且成长很慢 最重要是你身体条件是不是有足够多的提升空间 比如步伐能否短时间加快 大腿的爆发力 正确的起跑跟中途跑的转换 不过要是你肯努力 而且身体素质不错 那么还是有希望的 每天早晚两次训练 压杠铃 跑楼梯 把韧带拉开
