那要看你怎么练了，切记不要负重练习，这样有可能会影响身高，没有专业指导的话，每天蛙跳，或者跳楼梯就可以练习。任何体能或弹跳练习都要有节奏有规律，不能放松，也不要太大量。有计划的练习是最好的，一定要坚持。
弹跳力的联系方法莫过于蛙跳了，身高主要是由遗传和营养等因素决定了，至于你说的练习弹跳，任何锻炼都有个度，只要你练习完.转天后没有头痛恶心等症状应该就不会有什么问题. 希望我的回答对你有帮助，祝你生活愉快。
