篮球高手进,篮球突破时双脚该怎么发力?重心该放在哪里?

2024-11-29 07:01:10
推荐回答(5个)
回答1:

你的发力脚没有错,正常的情况下向左突破就是右脚发力,反之则左脚发力,关键你说的你右撇子向左路突破你是左手运球吗?告诉你几个方法:1-运球的时候屈膝再深一些,蹬地的时候更加的迅速一点。2-注意运球时的协调,过人前注意先交叉运球,即左右运球(提前交叉和胯下运球都可以)不要让防守者轻易的看出你的突破路线,所以要加强变相的练习,艾弗森的变相就非常的不错,他的第一步就非常的快,建议你上网找下他的视频。晃左切右,晃右切左,不要总是一个方向,那样即使再快也很容易被人防住。3-加强脚踝力量的练习,过人对于脚踝力量的考验相当的多,抱着哑铃没事儿就联系联系原地纵跳,或者左右方向的折返跑,都能加强你脚踝和下肢的力量……上述三点勤加练习,相信你会有进步的……师兄只能帮你倒这里了……打篮球的孩子都是好孩子!!!

回答2:

哥们,看样子你是个篮球迷,对于你有这么大的兴趣,我觉得你可以上虎扑或者关于篮球的网站,去多看看,多学习,学习别人的技巧,然后经常练习,最终变成自己的技术!突破技术,内线技术,勾手技术,投篮技术,很多的,慢慢学习吧!

回答3:

你用的变向加速啊,不协调呢是没练熟,右边突先用左脚向右侧移点,卡住防守人,右手护球。然后右脚加速过人。不过在突之前最好左虚晃一下。这样更容易过,多练练就好,熟能生巧

回答4:

右手突破 ,重心还是在右边,你可以试试用侧面躬身持球,那样不管是运球还是分球突破都很方便。如果你善于虚晃一下再拉回球的话,像你说的那种突破方式会很伤膝关节。你可以尝试平时左手控球锻炼一下平衡。真的感觉身体不协调的话,就多跑动双脚起跳上篮吧,不要只用一种方式上篮 。

回答5:

突破整个脚掌的前三分之一发力 重心在哪首先腿要稳 你要有一个灵活的腰力 保证身子偏移时重心不变