脂溢性皮炎，是大家经常听说的皮肤病，其病程漫长，脂溢性皮炎并没有具体年龄上的区别，大人小孩都会患病，脂溢性皮炎带来的危害是不能忽视的，治疗脂溢性皮炎，大家在平时吃的东西也要注意，不要吃一些刺激性的食物，多吃容易消化的食物，以免食物不容易消化引起胃肠功能紊乱、引发或加重脂溢性皮炎。治疗上常用唁立康 （唁同炎），针对脂溢性皮炎、日光性皮炎、神经性皮炎、过敏性皮炎等症状有很好的防治效果，一天两次坚持治疗祝你健康。
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“葛优瘫”火了以后，演员葛优在情景喜剧《我爱我家》中扮演的纪春生随着丧文化也“辉煌”了一段，春生同志甚至成了丧文化的吉祥物。
用一句话概括“丧文化”就是：不积极、不向上、不进取，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。总之就是那种生无可恋却又好吃懒做的生活状态。像纪春生那样一直丧下去的话，生活似乎只有吃喝躺睡，但如果有人把这当成人生的终极目标，你们有想过是怎样一种体验吗？
初“丧”，还是很美好的
我们一生中大约三分之一的时间花在睡觉上，猛然间看到这个数据的时候你可能会吓一跳，那不等于浪费了三分之一的生命吗？这种反思往往出现在醒着的时候。
美好的一天始于起床，然而对于绝大多数人来说被叫醒的那一刻心里只有床，甚至会想“别管那三分之二了，就让我一辈子这么睡过去吧”，即便是周末睡到自然醒，相信大家也不是很想立刻起床，能躺一会儿是一会儿，所以躺着、睡觉、休息，乃至于躺着可以干的所有事看上去似乎难度都不大。
久“丧”，最快离你而去的可能是肌肉
你一直躺着，或者以宅为主不做任何运动，甚至活动都很少会怎样呢？
保持这样的生活状态，首先最不容易让你发现的就是肌肉的流失。
即便你之前拥有施瓦辛格那样的肌肉，只要不锻炼或者减少锻炼，肌肉也会离你而去，区别仅在于——肌肉男没有肌肉以后形象反差会更大。
如果你一直躺着不动，肌肉和肌力会以每周10-15%的速度下降，静卧3-5周肌肉力量会减少一半，当然这种减少不会一直持续下去，直到和你一天能量收支持平以后停止。
上述情况四个字就可概括——肌肉萎缩。
除了萎缩之外，长期躺着不动也会减少肌肉的功能性，这就是用进废退的体现。长期不动那么神经对肌肉的支配能力就会下降，肌肉收缩所需的肌糖原自然也不会存储那么多，总之由于你完全静下来，那么和动相关的所有BUFF都会消除。
躺着不动会变成大胖纸吗？
“死肥宅”是人们对宅男刻板印象的总结，所以动得少或者不动就肯定肥吗？
这方面坊间还有另外一种刻板印象，那就是运动员退役后都会变成大胖子，我坐出租车的时候也会被司机问道：“你这样的不练以后是不是就胖了？”
实际上，通过前面的讲述你应该清楚，不运动以后应该是变瘦，因为肌肉会自行离开。但的确存在变胖的可能性，前提是你不运动以后依旧保持运动时的饮食结构。
动的少了，一天当中能量的消耗也就减少，这时还像之前那么吃的话，没有消耗掉的能量自然会存储成脂肪，即便是你吃的不如以前多，可是运动和活动量依旧不够的话，那么剩余热量还是会变成脂肪，这一点上所有人类都一样。
运动员退役或者不练以后，如果不注意饮食摄入，比起普通人可能更惨一些，因为一般来说运动员的肌肉量要高于普通人，不动的话拥有越多、失去也就越多，肌肉带来的基础代谢提升buff自然也会丧失。所以假设一个极端的情况，比如一个运动员完全停止运动，同时饮食又保持之前的水平，想不胖都很难。
就让我躺着！我少吃还不行吗？
我也曾和别人讨论过这个问题，听到几次这样的声音“动得少，我吃的也少不就完了么？”
这理由看上去很合理很有逻辑，且不讨论你有没有毅力做到少吃，这事没看上去那么简单，因为你身体的“设定”变了。
首先，面对几乎毫无能量输出可言的人体，人体对于糖代谢的能力自然也会降低，如果你长期躺着生活，糖耐量也会降低，难道你躺着不吃任何碳水化合物吗？
其次，动的少消化能力也会减弱。丧文化的精神领袖纪春生曾经说过：“我这全身呐，零件都不是太好，就这胃还行”。实际上如果纪春生确有其人，只在床上躺着的话他的肠胃功能是会受到影响的，比如肠蠕动会因为久卧大大降低，这直接可导致便秘，正常人如果一直躺在床上的话，食欲也不会像你想的那么旺盛，甚至可能厌食。
我只是“丧”了几天，为什么越来越不想动了？
如果你足不出户呆在床上几天，即便你曾经有运动习惯，也会发现重拾运动信心会变得有难度。
即便有着很好的意志力，重拾运动也会变得很艰难，因为身体的配置整体下降了。
首先，细胞携氧会减少，这就导致即便你做一些看似简单的运动比如跑步，也会变得比以前更容易疲劳。
其次，通过之前的文字你会发现这样的规律：
躺着少动
↓导致
肌肉萎缩、流失
↓导致
肌肉和力量下降
但是受到影响的不光肌肉以及肌力，你的耐力也会下降，这直接影响了所有运动能力，做简单的运动也会感觉十分劳累，这对于意志力差的人几乎是毁灭性的打击，因为这种劳累感缓解的最有效方式就是休息，最舒服的休息方式就躺着，越躺运动能力越弱……然后就这么悲剧地循环下去了……
不管！我就要一直躺下去，身体你还能怎样？！
或许，有的人根本不在意肌肉和力量下降，就是要躺着！那么身体还会出现什么变化吗？
事实上，继续躺下去除了会继续乃至恶化上述可能性之外，还会额外增加下述问题：
首先，心脏功能减弱
如果你长期卧床少动的话，心脏输出量就会减少，左心室功能减弱，这导致的直接结果就是——静息心率增加，当然你躺着的时候可能感受不到，想要切身体会一下心脏功能衰弱的话只需稍微动动就行。
其次，呼吸效率降低
运动时除了肌肉酸痛、无力，心脏跳得难受之外，最痛苦的莫过于“上气不接下气”，如果长期赖床不起的话，呼吸肌肌力也会下降。除此之外，长期卧床对呼吸系统影响还会增加坠积性肺炎以及上呼吸道感染的可能性。
第三，可能痉挛
一直躺着不动的话，长期处于缩短状态下的韧带延展性会降低，这就会导致痉挛。
第四，骨质疏松
读到这你会发现一个规律，和运动相关的身体硬件几乎都会降低配置，同样骨骼也是如此，一直躺着不动会导致骨质疏松症的出现，不仅如此由于骨钙会大量进入血液，还有可能引发高钙血症和结石。
第五，“体无完肤”
长期卧床躺着血液循环也会受到影响，皮肤也会跟着受到牵连，轻者水肿，重者溃疡或出现一些皮肤病，所以如果长胖和身体机能下降都无法吓到你，你可以搜索一下褥疮（最好不要）。
第六，心理疾病
你以为躺着就可以安心的看美剧了？刚开始几天也许可以，但如果长期卧床躺着会导致你感觉障碍和认知障碍，什么抑郁症、焦虑症之类的都属于标配了。
知道么？曾有机构花1万8千美元，就为让你躺70天
本文读到这，相信你会冷静一些，不会认为躺着赚钱是天上掉馅饼的事。
这家看上去送钱的机构就是大名鼎鼎的NASA（美国国家航空航天局），他们做这个实验就是为了研究微重力对宇航员的影响，但这1万8千美刀并不是那么容易到手的。
谁都会躺着，但想参加这项实验你还需报名筛查，最后NASA觉得你身体条件适合这项实验才会成为志愿者，所以……不是只要“丧”就可以。
既然研究微重力，当然不会让你舒服地躺着，比如你要忍受床是有点坡度的。
你想躺着看美剧？没有问题；你想躺着打游戏？没有问题；你想躺着吃饭？没有问题。但是你只能躺着，你想坐起来一秒钟？这当然是不可以的，吃喝都躺着，拉撒也要躺着，据说洗澡都是躺着……总之，你只能躺着。
既然是参与实验，就要同时参与各种测试，当然也是躺着参与。
躺着70天对于参与者们来说，从刚开始第一天的美好体验，到后几天的无聊，接近中后期的时候实验者们最大的感受就是煎熬……
到了实验结束的时候，实验者可以第一次用脚接触地面站起来时，55位受试者当中竟然无一人可以坚持超过15分钟，有的人只是站着心跳就达到150次/分（一般为 60～100 次/分），强忍着坚持了8分钟站立以后，直接晕倒，脉搏迅速下降，身体体征也都在下降……仅仅极致的丧了70天就这样了……总之，生命在于运动。
病情分析：您好，脂溢性皮炎是在皮脂溢出的基础上发生的一种慢性炎症。 意见建议：其治疗包括四个方面：1.一般治疗，少吃糖、脂肪和刺激性食物，多吃蔬菜和水果；避免烫伤和抓挠；生活要有规律，精神愉快，保持大便畅通。2.外用药物，以去脂、杀菌、消炎、止痒为原则。常用药物有复方硫磺洗剂、酮康唑洗剂、硫化硒洗剂、或者硫磺皂洗浴等，瘙痒重并湿疹样改变者可用含抗生素的皮质激素制剂，但不宜过久。3.内用药物，内服维生素B6、复合维生素B等。止痒用抗组胺药物。激发感染时可以用抗生素。严重者可以短期应用皮质激素。4.中医中药治疗，以清热祛风润燥为主，可以用龙胆泻肝汤或者凉血消风药加减。
脸颊上各种红斑痘印，感觉是皮炎。以前得过脂溢性皮炎，满脸小白泡，以为是过敏，后来用大麦 訮 立 康 （訮是炎）就好了，对症了。脸上光滑了。。。。。
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6月21日，太阳运行至黄经90度，是夏至。夏至日太阳直射地面位置达一年最北端，直射北回归线，北半球白昼最长、黑夜最短。夏至阳气盛极而衰，阴气开始回升。虽然白昼最长，太阳角度最高，却不是一年中天气最热之时。接近地表的热量，还在继续积蓄。俗话说“热在三伏”，真正暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的，大约在七月中旬到八月中旬。
精神调养
从中医理论讲、夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点、注意顾护阳气。夏季炎热，要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱腐，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向性格，以利于气机通泄。若懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，是不好的生活习性。《养生论》认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”也是就“心静自然凉”的境界，讲求精神调养。
起居调养
夏至节令养生重在起居调养，顺应自然界阳盛阴衰变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”。室外工作应避开烈日炽热之时，合理安排午休时间。每日温水洗澡，清洁肌肤以消暑防病，且温水冲澡利于改善肌肤营养，消除疲劳，提高睡眠质量，增强抵抗力。夏日炎炎易腠理开泄，受风寒湿邪侵袭，故睡眠时不宜过用电扇类送风，空调房间室内外温差不宜过大，不宜夜晚露宿。
运动调养
夏至运动调养，宜选择清晨或傍晚凉爽时，在河湖水边、公园庭院空气新鲜处进行，到森林、海滨去疗养、度假则最好。以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜剧烈活动。若大汗淋漓，汗泄太多，既伤阴气，也损阳气。出汗过多时，适当饮用淡糖盐水或绿豆盐水汤，不可大量饮用凉开水，更不能立即冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等疾病。
冬病夏治正当时
夏天进补，冬病夏治，也是夏季养生保健的一项重要措施。自夏至立秋后有三伏天，是一年中最炎热之阶段，也是人体调补和治疗宿疾的最佳时刻之一。夏至是一年中阴阳气交的重要关键，冬季易发的慢性疾病，利用夏季病情平衡时期进行调补，对治愈或减轻慢性病的复发有较好作用。故中医学对冬病夏治非常重视。古书云：“春夏养阳”，夏天非常利于调补人体阳气，顺应春夏阳气旺盛的变化，对于易感受阴寒之气及阳虚病人尤为重要。
饮食调养
夏至饮食调养，食不可过寒。《颐身集》说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”冷食不宜过多，贪多则会伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，为解渴消暑佳品，却不宜冰镇食之。夏季气候炎热，消化功能相对较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，厚味肥腻宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
膳食推荐
荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张，茯苓50克，粳米150克，白糖适量。
做法：先用荷叶煎汤取汁，加入茯苓和淘洗干净的粳米，煮至粥将熟时，调入白糖，再煮一、二沸即成。
功效：清热解暑、宁心安神、止泻止痢，适于宿有心血管疾病，或神经衰弱者食用。
凉拌莴笋
材料：鲜莴笋300克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
莴笋切成长条小块，装入大碗内，加适量食盐拌匀，置1小时，沥去水分，加入味精、白糖拌匀，撒上葱花、浇上熟香油，拌匀即成。
功效：利润五脏、通利经脉，适于炎夏胃口不佳、体形肥胖、暑热难耐时佐餐以食。
山楂粥
材料：山楂50克、粳米100克，白砂糖适量。
做法：先将山植炒至棕黄色，加温水浸泡片刻，煎取浓汁约150毫升，放入淘洗干净的粳米，再加水600毫升，以文火煮粥，至米烂汤稠为度，再加入白糖，拌匀即成。
功效：补脾开胃、化滞消积、活血化瘀，适于食积停滞、肉积不消所致的胃脘饱胀、腹痛便泻、消化不良、小儿乳食不化，瘀血阻滞所致的小腹刺痛、月经后期、经痛、经闭、产后腹痛、瘀血不去、恶露不尽及高血压、冠心病，冠状动脉供血不足、心绞痛、高血脂症、老年心脏衰弱等的防治。
鱼冬瓜皮汤
材料：鲜鲫鱼200克，冬瓜皮100克，薏苡仁50克，味精、食盐各适量。
做法：鲫鱼剖腹、去内脏，抠去腮，洗净；冬瓜皮、薏苡仁洗干净，用纱布包着，装好，扎紧口，与鲫鱼同入砂锅，加水适量，炖至鱼熟后，除去药袋，加入味精和少许食盐，调味即成。
功效：益气健脾、利水消肿，适于慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、营养不良性水肿而属于脾气亏虚、运化失常者食用。
夏至养生茶
材料：五味子、西洋参、龙眼肉各5克，冰糖20克。
功效：养心安神、补益肝肾。
炎炎夏至之期，虽然主张养心求静以度暑，却也离不开中医辨证原则。按体质类型和夏至节令及地域特点，辨证施养，减少疾病，平安度夏，配制药膳、药茶和食疗方，指导精神调摄，并根据宿疾状态，施以“冬病夏治”，保健防病，如“三伏贴”保健，针灸、按摩、药浴、熏蒸等，还有精神调摄指导及养生，达到防病治病，或减少疾病、增进健康，强壮体魄。
作者简介
周能汉：云南省南华县人，执业医师、二级婚姻家庭咨询师、出版中级职称(编辑)。从事过卫生防疫、卫生行政管理、中医临床，方志编修等多个职业，爱好广泛，尤喜中医、文学、科普。曾发表论文、文章100余篇。现热衷于研究中医及彝族医药，养生有心得，拜师云南省名中医王敏主任医师，跟师业余临证学习三年。拜师资深彝医药专家王正坤主任药师当门生。
你好！我建议你可以试试大麦 訮 立 康 （訮是炎），1日2次。中药药性可直接由皮肤毛孔渗入体内，到全身各部。达到排毒、消炎止痒、有效调节皮脂分泌，加速因脂溢性皮炎引起的老化角质及黑色素的剥落，恢复皮肤水油平衡。另外要注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物。
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中国中医科学院 张雪亮教授曾举过一个例子：
大部分淹死的都是会游泳的，因为大意。
例子说的就是当我们拥有一项技能或者一样东西的时候，就会因为掉以轻心而忽略它背后的风险。
同样的道理，很多人在拥有健康的时候不在意它，等到缠身的时候才发现健康的重要，才开始学习养生！
其实，保持健康不是什么麻烦事，养生也不是什么麻烦的事，有3分钟就够了！
早上3分钟摩额头：提高免疫力
清晨起床前用手指摩擦额头3分钟，有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。
做法：以手指贴紧前额，左右来回抹动数十次，使之发热。
早上3分钟扩胸：振奋胸阳
胸腺是人体很重要的免疫器官，在儿童期最发达，所以小孩子都活泼好动，但是过了三十岁就逐年衰退了，到六十岁基本就萎缩，所以老年人就不愿意动了。如果在每天早晨起来都进行扩胸，可以把萎缩的胸腺激活，让老年人返老还童。
此外，扩胸是中医振奋胸阳的最好办法，经常如此还有预防心脏病和乳腺癌、除痛护心、保暖等多种作用呢！
做法：挺胸收腹站立，双臂自然下垂，两脚分开比肩宽；弯曲两臂，置于胸前，保持与地面平行，掌心向下，两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气，曲臂时缓缓呼气。
早上3分钟梳头：黑发健脑
三国魏末时期的玄学家嵇康在《论》则说：“春三月，每朝梳头一二百下。”在春季三个月里，每天清晨起来，应养成梳理头发的习惯，有利健体养生。
用手梳头可达到适当刺激头部经络的作用，不仅能令人头脑思维更加清晰，还有养发、防中风的功效。长期坚持用手梳头，可以使头发变得更有光泽，而且还能让头发变白的速度得以减慢，一举多得。
做法：在早晨起床后，用 3 分钟梳一梳头，既可使精神焕发，又能以轻松愉悦的心情投入到新一天。
如果不用手而是用梳子，梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮。
白天3分钟勾脚踢腿：防栓护心
老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，可使腿部静脉血管的血液回流速度加快，平衡心脏血液的回流能力，大大促进人体的血液循环，对预防各种心脏病有益处。
白天坐着的时候可以有意识地踢打腿肚子、勾勾脚，迫使血液由腿部动脉血管迅速地流向各支血管及毛细血管中，使腿部和人体各个组织得到充分营养，达到缓和心脑血管疾病的作用。
做法：先用一只脚的脚面踢打腿肚子的承山穴（位于小腿中央），然后交换进行，反复加速腿肚子肌肉的收缩能力。
把脚尖尽量向上勾起，然后再尽量提气脚跟，两个动作反复进行。
白天3分钟揉耳：聪耳明目
以双手揉耳直至发热，坚持下去，有助防耳聋、耳鸣、听力下降。此外，按揉的时候一定要闭上眼睛，揉完后睁开眼睛时，你会发觉眼睛突然变得很亮。
做法：食指中节按在耳前，用大拇指贴在耳根后部，上下搓动。
晚上3分钟叩齿：健肾固齿
叩齿法是一种固肾、固齿的锻炼方法。“肾主骨，齿为骨之余”，唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。
现代医学也认为，叩齿可增强牙周组织的抗病和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。
做法：叩齿次数以36次为度，叩齿结束后，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。
然后再交换按压左手合谷穴，叩齿36次。
晚上3分钟揉腹：通便除病
揉腹这个方法，听起来简单，但效果多重：一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体硬朗了，那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去。
做法：揉腹时应取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。
揉时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，又换左手以相反的运转方向，揉数十遍。关键在于长年累月不间断，方能收奇效。
晚上3分钟按涌泉：宁心安眠
睡前洗脚后要按摩涌泉穴。有助于补肾宁心、镇静安神、舒肝明目。
做法：热水洗脚后用左手掌心按摩右脚涌泉穴 60 次至发热，再以右手掌心按摩左脚涌泉穴 60 次至发热。
维护健康、养身祛病就是这一个一个 3 分钟累积起来的，大家都学会了吗？
脂溢性皮炎治疗方法
1.多喝水 多运动 流汗 多吃蔬菜水果
早睡觉 助排毒
2.b2 b6 每日三次 每次一粒 饭后吃 持续吃三个月
3.患处涂搽唁立康 （唁同炎）(杀菌作用）非常有效！不过注意别长期使用
4.忌口主要是海鲜 甜食 烟酒 高脂肪 油腻 刺激类食品
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酸辣土豆丝：土豆、干辣椒、香葱、大蒜、生姜、花椒、米醋、花生油、盐、香醋、鸡精~
小贴士：
加点花椒才更香，花椒爆香后捞出不要，以免吃菜时吃到整粒花椒。
如果喜欢清脆的口感，一般断生后就可以起锅。喜欢绵软口感的，适当延长炒的时间。
鱼香豆腐：豆腐、猪肉、红油豆瓣酱、辣椒、葱花、蒜头、精盐、食用油、高汤、清水、生粉、姜丝、白糖~
小贴士：
豆腐块也可以入油炸成金黄，比较省事，但油太大了。
调料中已有豆瓣酱、酱油，所以不用再加盐了，否则会太咸，对健康也不利。
豆瓣酱最好事先切碎一些。
鱼香肉丝：廋肉、冬笋、黑木耳、胡萝卜、葱蒜姜、剁椒、肉汤、盐糖醋、生抽、淀粉~
小贴士：
冬笋可以买保鲜装的，只要将笋心的白色钙化物质洗净即可，不需要焯烫。没有可以用茭白做代替也不错。
干木耳泡发时加些干淀粉同泡，可以帮助清晰木耳上的脏物质。烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。鲜木耳含有毒素不可食用。黑木耳有活轿抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。
做这个菜尽量选用泡椒或者剁椒来做，最好别用郫县豆瓣酱，这会使菜的口味变得很重，有酱香但却闻不到鱼香。
干煸孜然花菜：花菜、香葱、老姜、朝天椒、蒜、孜然粒、生抽、料酒、食用油~
小贴士：有时候我也会加些蒸鱼豉油代替盐调味也不错~
京酱肉丝：长茄子、猪肉、青红椒、鸡蛋、盐、白糖、料酒、香油、糊辣椒、黄酱、干淀粉、水淀粉、蒜~
小贴士：
建议在冻肉的情况下切丝会比较好掌握粗细。
腌制上浆的时候也可以放入一个鸡蛋清，我是觉得蛋清用了蛋黄不知道做啥就没打，呵呵。
这道菜吃的时候要趁热食用。上来后用热油炒过的肉丝和葱丝拌在一起，用肉的余温把葱丝烫熟。
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