可以用云南白药喷雾剂喷一下会好很多，我以前大学的时候打篮球踢足球的时候都经常用
教你个方法，以后你踢球的时候，如果是腿扭到和强烈撞击的话，如果在没有医药条件的情况下直接用冷水冲淋受伤的地方，完了以后自己要多按摩按摩，不是很严重的，几天过去自己就会好的，没什么的，以前我大学校队的时候踢球也经常受伤。
歇歇就好了，踢球磕磕碰碰很正常
