改掉一个习惯大约需要21天。如果对你的身材和健康没什么影响,改不改没关系。
多喝水,实在想吃就吃些苹果吧,利于健康,还不会让你发胖。
喝糖水会饱腹,刷完牙,就不会那么想了,
喝一杯热牛奶,可以解饥饿,又可以帮助睡眠!
喝一杯热牛奶