才15岁正长身体呢 多点打篮球做运动 男孩子很快就变高变瘦了 加油啊！
一天八杯水，多上厕所。三餐前喝一大杯蜂蜜水，晚餐少吃，每餐不易过保八分饱（不能不吃饭，那样反弹太吓人了），不可以吃零食（苹果，香蕉可以），晚上8点后什么都不要吃，水也是。一天九小时睡眠。坚持下来，就算两个月减不了三十斤，效果还是很明显的。我现在一直就在90斤左右游走，也没胖。
其实要减下来还是挺容易的，当你感觉很饿的时候，先不要急着吃东西，喝杯水，过一会就不觉得饿了，经常坚持这样，两个月就能减下来了。我一个月减了10斤。
晚饭少吃，早上吃点水果，晚上多锻炼，没事打打球，跑跑步
不吃饭 呵呵
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