你已经剖析了自己的症结所在，认识到了自己的不足，这已经是开始改变了。需要对自己有信心，并且不要急于求成，欲速则不达。放宽放平自己的心态，不急不躁，把自己放低，每个人都会走弯路，走了弯路，只要及时发现并决心改正，这是很正常的事情。多看一些书，让自己的视野开阔，尤其是名人传记，看看伟人是有怎样的胸怀；多到外面走走，与人多接触，就像自己刚步入社会一样，怀有一颗谦逊的心；每天记日记，对自己的不足反思，对自己的进步自我奖励。慢慢的就发现自己会变得阳光。如果去找医生，医生可能会给你更好的建议和治疗方法。不管通过什么途径，都希望你早日找回那个活泼开朗的你。加油。
有些心理问题就是从青春期开始的，没有什么特定的原因，从小就特别聪明的人患心理疾病的风险也大。去看心理医生吧，网上也有免费的心理咨询网站，你既然知道自己是余光强迫，想必你对自己的问题已经有所了解，百度一下已经说得很清楚了。可能理论不足以解决你的问题，必要时吃药缓解一下，毕竟你的状态是会影响到学习的。你需要有人支持你，帮助你，一个好的医生，贴心的朋友或家人，缓解你的焦虑。从你的话里能看出你想变好的愿望，只要努力就会有希望，祝你早日摆脱痛苦
其实最好的建议还是去看医生
你病起的根源是在于你从小就站在了高出 所养成了傲气 此后的种种皆是因此而发展 你说父母送你出国 是准备将你送出国外么
现在你面临的问题 是和以前的巨大落差 从到处 到低处 的落差压迫着你的神经
现在的你 把自己的过去都请忘记 从新开始
不要再去想过去的光荣与失败 也不要认为自己一无是处 你总有你的闪光点的
从现在起 做全新的自己 从头开始
你的自卑心理太严重了，我记得在培训的时候大家做过这样一个实验，老师让我们每一个人写出班级其他人的优点，然后收集起来，好几个同学拿着对自己优点评价的来自其他所有同学的小纸条痛哭起来，他们没有想到在别人的眼里，自己原来也有优点，也有值得让他们羡慕的地方，不是自己想象中的那样差劲。
男孩子，振作起来，忘记所有你上面写的那些感受，好好站在镜子前面观察一下自己，也许你有高挺的鼻梁，也许你有不胖不瘦的身材，冲着镜子里的自己微笑，天天都要学会照镜子，什么时候自己的微笑不僵硬了，你离自信也就不远了。
然后审视自己在学习工作或者生活中有什么优势，你肯定能找到的，我从没见过一个没有任何有点或者优势的男人或者女人，找到优点后，积极的发扬，一定要锻炼的哪怕不会能言善道，但是必须要大方的挺胸抬头去走路，必须在和别人说话的时候看着对方的眼睛，这是对对方的尊重也是对自己自信的体现！！
努力吧，男孩子！我也是从严重的自卑中一点点走出来的。记住，一定要学会冲着镜子里的自己微笑，这样才能学会爱自己！
世界上那么多优秀的人存在，何必为了班里面，身边的人而烦恼，现在的年轻人就是，就知道比来比去，最后发现自己什么都没有，要有敬畏的心，上帝在看着我们，我们是卑微的人，要有对科学，对神圣的敬仰。每天怀着神赋予我们生命的使命，快乐的享受生活，大家好才是真的好的，一个人牛逼，有意义么，现在要团队合作，好好善待自己，善待家人，善待朋友，与对手拱手共饮（：
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