中午在外面吃什么有营养不发胖

2024-12-31 11:44:01

推荐回答（5个）

回答1：

回答2：

对于上班族来说最好是能自己带饭吃啦，健康又卫生。
实在没办法，在外面吃饭的话，注意餐厅是不是用过道油。最好用热水涮一下。
吃粉和面都比吃过道油的饭菜好啊。
如果有微波的话最好自己带中餐营养不发胖。

回答3：

比如说像是全麦的食物是既营养又可促进肠胃的蠕动利于消化
同时还有粗粮和豆制品如玉米等

回答4：

比如豆类的就很好啊不会发胖也有营养肉还是要吃的

回答5：

中午吃些米饭、面条之类的食物（最好有青菜、肉、蛋），保持基本的能量平衡，吃饭之前可以吃一些水果补充必要的维生素。