剑道和击剑？

说实话剑道和击剑防身短期内效果都不大，说到效果就是反射神经比没练过的要好了。另外国内是有剑道比赛的可以查一下优酷上的视频。剑道的话每周练一次可能要半年多一点能够达到穿护具和人对打的水平（上甲），另外生手不要自己擅自练习，没有人纠正是要花更多时间来改掉坏习惯的。对击剑好感不大，无了解。剑道的礼节虽然很多但这个让师兄教就OK了，半节课就够。
PS剑道属于可以终身参与的运动。如果练个四五年可是比一般人厉害很多的。另外为啥对击剑没好感？因为比赛百分之百投机取巧的味道太浓，个人接受不了。剑道相对更为大众。

学中国传统武术的剑术，那才是真正的上乘，虽然大部分中国剑术已失传，但剑道又何尝不是这种现状，况且中国还有旋锋格斗剑术那样实战威力很强的真传剑术呢。

各有所长，各有所短，不一样，两个实战性都挺强的，但是主攻方向不一样。你还是要看看那个更适合自己。我是练击剑的，所以偏好于击剑。

体力消耗不能说小，但是确实不大。额外再健身好了。防身啥的基本不要想，打架没有可能你手头正好有家伙的，就算有，两种都是体育竞技，没啥攻击力，完全不能适应实战的需求。你担心前半节全是礼法的事情在剑道简直是一定的，连担心的必要都没有了，头几个月相当无聊，等开始打实战才能好些，而且有一点你得有准备，就是不管剑道还是击剑，护具的味道都没法闻……比赛的话，两项运动比赛都有，只要你入行了就能有参加的机会。

我自己是练击剑的，也打过很多比赛，包括市比赛。我一开始练的时候，就直接练基础的实战姿势了，然后大概过了一个月就打实战了，规则其实也不算太难，就是考验你的心理素质，比如在九比九平，决最后一剑的时候，就看你心里能力怎么样了。我们班也有练剑道的，不过剑道他说好像一开始就要先学好多的礼节，有点麻烦。