香蕉、巧克力、士力架这些是补充体能较快的食物。当然体能需要长时间的锻炼或训练才能增长。跑的体力和耐力是属于跑的方法，需要你合理分配体力，和提高体能来增加耐力。希望对您有用。
能补充运动时身体消耗所需的营养元素的东西都可以。主要还是你的天赋和平时的训练。
甜食
巧克力
