我有焦虑症，有时候感觉快崩溃那种，然后自己就胡思乱想，控制不了自己的去想·越想越恼火

焦虑症、惊恐症绝对之治愈法宝
（一定要确诊是焦虑症或惊恐症，排除心脏等其他病症）
(丹青浩民)
第一种、较轻的
如果刚开始感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药，抛开工作1、做自己喜欢做的事，调节一下2、建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态3、多接触外界，绝对不要一个人闷在家里，如果感觉自我无法好转必要时可以找神经内科医生聊聊，很快会好的。
第二种、严重的
因前期不重视，症状发展到很严重，例如紧张、出汗、头胀、发昏、反胃、不敢入睡、惊恐、怕人、不敢出门，甚至有不好的想法，那么马上按照以下程序做：
1、 如实将自身情况告诉家人，如果家人不在身边那就告诉对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的，如果你告诉的人对此不重视，那就再换个人，直到找到你感觉放心的人），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态。
2、 让上面的人陪你去医院神经内科看医生，一定要大点城市的三甲医院本地没有就去外地，找科内的好医生，一般科主任或挂号多的医生都很好，然后就是听医生的。吃什么药、吃多久一定要听医生的，当然也不是一开始遇到的医生就一定适合你，感觉一段时间如果效果不好就要及时换医生，毕竟现在好的医生不是很多。
3、 按照医生的嘱咐服药、治疗外，多出去走走，多与人交流，哪怕辞职都值得。一定要按医生要求吃药，不要盲目自主减药和停药，切记。
4、 治愈后在医生嘱咐下慢慢减药量，停药后肯定有不舒适，除了要有信心，还要多出去走走，多与人交流，不要追求剧烈运动，散步快步走就可以，早睡早起，不要累着，不要发火急躁，凡事想开，否则容易复发。饮食清淡。坚持两三个月的停药过渡期基本宣告痊愈。
（丹青浩民）
记住三个关键点：一自己有信心、二找到陪同治疗的人、三找到好医生
（丹青浩民）

你主要两方面原因，一是肾虚，肾虚的人胆子会变小。二是肝火旺，肝火旺的人会比较冲动。如果你想痊愈，不要吃西药，西药只是缓解，可以从肝肾调养开始。

抛开你的病情建议你多运动，天热了可以和同学朋友一起去爬爬山到户外多呼气些新鲜空气，比较你这年龄属于运动活跃期。要保持乐观心态，当焦虑时可以找些自己比较爱好的事把心烦转移掉。

焦虑症主要还是要调节自己的心情，其次可以试一下中医五行复元平衡疗法，这个疗法专治焦虑症的，很不错的。

建议你上其他正规专科医院看精神科专家门诊，先排除脑器质性疾病再说，有强迫的症状。不要拖，不会自己慢慢好的。急性惊恐发作不是你描述的样子，