你肯定有什么烦心事 或者最近压力太大了 建议先找到自己的心病 针对原因具体解决 自己得想开一点 学会感激生活 多和朋友在一起 做些自己喜欢的事情 多运动 别着急 自己调养调养 晚上睡觉可试试泡个热水脚 听点轻音乐。
心态平和
适量运动
合理饮食
对改善睡眠有作用
嗯，我也有过这种经历。应该是内分泌有些问题。建议去正规中医院，让中医把把脉，吃些药调理一下。
你太紧张了，大脑没有时间休息，注意饮食 不要喝酒
神精衰弱的前兆，建议用“朱砂安神丸”
浅睡眠，没有深度睡眠，睡眠质量差。
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