学跆拳道拉韧带要拉多长时间可以拉开

个人认为
一个没有基础的人想达到跆拳道所要求的腿部柔韧性基本标准一般要一年时间!苦练也要半年左右时间!

对于26岁的人可能还要比一年久一点!但是只要努力压也不会太长时间!
柔韧性和年龄的决定关系不是非常大

你只要每天做到这些你只要一个月就能拉开柔韧:
1.练柔韧前做充足的热身运动.
2.把腿搭到捎高一些的地方,腿伸直.
3.后脚慢慢往后移,可以找人帮助,小心,注意保持平衡.
4.每个腿坚持5分钟,再下叉,前脚跟着地,后脚脚背,膝盖关节着地.每腿最好坚持一分钟.
虽然很苦,但坚持就是胜利!

全靠个人，如果每次拉韧带前都能够很好的活动开，热身很重要~

假如你勤奋的话，两 三个月就拉的开~

我也学了跆拳道，我1个月半的时候就拉开来了~

经常撕腿，那个痛挖~

我16，女生，刚开始学跆拳道
韧带差的要死
拉的时候真的很疼
如果要彻底拉开
需要很长时间吧

你就每天一有空压一下腿劈一下叉什么的
有时候也可以去道馆叫教练踩踩
不过要小心 不要太猛太用力 小心拉伤
不用多长时间就能压好

我是当过兵的，也需要拉韧带
我当时20岁，体重在75公斤左右，身高177CM
我用了2个月时间把韧带完全拉开
我提醒你哦，很痛，很难受哦！
我们那时候管这个叫“演唱会”因为大家拉的时候都会痛的流眼泪