11:30-12:00之间睡比较好。这样可以早晨起床后有充足的精神，可以保障一天精力充沛的学习，否则搞太晚的话，白天会昏昏沉沉、头脑不清，学习效率低下，还不如早点睡。
平时上课期间 早晨6点就要起床了 7点要早读了 晚上十一点左右睡觉寒假期间 早晨七点起床 上午学习至11:30晚上一般也是十一点休息比较好寒假作息有规律 便于开学后尽快进行状态
尽量做到规律！晚上12点之前一定要睡觉，保持6小时的睡眠时间。
