100米是否人人都要穿钉鞋？

穿钉子鞋有很多好处，一在起跑的时候钉子鞋的后蹬力特别好，可以提高起跑的速度，而且在途中跑的时候钉子鞋的拔地能力也很强，像你妈妈说的穿钉子鞋会拐脚那是因为准备活动做的不够充分，100是短跑如果准备活动做的不充分的话，那么拐脚和拉伤韧带是很容易产生的，在100米开跑前半个小时做准备活动，先慢跑五分钟，然后压腿，活动一下踝关节，在即将开跑前跟几次枪响，做几个起跑，在上跑道准备起跑之前再做几个原地重跳，这样就没什么问题了！

1如果想有好的成绩你就必须穿钉鞋，当然玩体育的受伤再所难免，平时训练你穿慢跑鞋也可以。不过穿钉鞋起跑太有力了，我深有体会。
2穿钉子鞋有很多好处，一在起跑的时候钉子鞋的后蹬力特别好，可以提高起跑的速度，而且在途中跑的时候钉子鞋的拔地能力也很强，像你妈妈说的穿钉子鞋会拐脚那是因为准备活动做的不够充分，100是短跑如果准备活动做的不充分的话，那么拐脚和拉伤韧带是很容易产生的，在100米开跑前半个小时做准备活动，先慢跑五分钟，然后压腿，活动一下踝关节，在即将开跑前跟几次枪响，做几个起跑，在上跑道准备起跑之前再做几个原地重跳，这样就没什么问题了！
3...一般情况下是不会伤到脚踝的。除非你真的运气倒霉穿跑鞋至少可以跳高2-3S的时间。
4如果不想受伤，就用10分钟来慢跑，花5分钟来牵拉肌肉。这样可以避免你受伤。
做装备活动一定要到位！
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最好穿钉鞋，钉鞋属于专业的跑鞋。钉鞋的拔地作用会帮助运动员取得更好成绩。
下面有一些钉鞋的选择方法：
如何选择钉鞋：
1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列。
最好选择鞋底钉子数为7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳
2、钉鞋的大小。

钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙。
3、钉鞋的重量。

必须挑选较轻的钉鞋。钉鞋越轻，消耗的体力就越少。

如果想有好的成绩你就必须穿钉鞋，当然玩体育的受伤再所难免，平时训练你穿慢跑鞋也可以。不过穿钉鞋起跑太有力了，我深有体会。

...一般情况下是不会伤到脚踝的。除非你真的运气倒霉。
穿跑鞋至少可以跳高2-3S的时间。
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如果不想受伤，就用10分钟来慢跑，花5分钟来牵拉肌肉。这样可以避免你受伤。
做装备活动一定要到位！