心里很乱怎么办？

理一下思绪，认真分析利弊，高效的行动。

您不妨现在静下心来找一支笔找一个本子，把您脑海里中闪过的所有念头都用笔写下来。

写到一定程度的时候，您会发现脑子里已经没有别的空余的东西了。那好，那您现在可以看一下本子上到底记录了哪些东西？

把您记录的所有的东西，一个一个的去串联起来。为什么会出现这样的想法？也去分析一下。有时候您如果不好决断的话，那您就把您的一些想法对应成钱。因为用钱来决定是否选择是一个很常规的方法。

祝您生活愉快！

人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

人的一生会经历很多人和事，无论是爱与被爱都意味着索取的同时必定会付出，不要将自己封闭在一个较小的范围里体验“天塌”的感觉，就像看《茶花女》这本书，离得太近只会看到“茶花”或“女”这样的只言片语，真是“差之毫厘谬以千里”啊，并且距离太近还容易近视，伤心伤脑还伤身呐；如果远观就不一样了，不光能看到书本之全貌，亦能体味书之形神韵趣之妙，真是“茶”、“花”、“女”、“茶花”、“茶女”、“花女”、“花茶”、“茶花女”纷呈，令人思维顿阔，收获良多！境由心造，你的微笑和爱心就是让世界折服的名片，更是坚强自信成功的自我历练和提升！且难且受，乱者心尤；越难越受，何乱之有？克难享受，潮立飞舟！

20%快乐饮食

生活要遵循80-20规则：80%的时间为健康而饮食，20%的时间为快乐而饮食。一周一两次吃一小块巧克力蛋糕对身体没什么不好。周末去逛街的时候不妨买点小零食放在冰箱里，无聊的时候吃一点，可以缓解压力，放松心情，毕竟很多吃货们都证明了，吃是可以赶跑坏心情的。

和朋友见面

最好在周一时约见久违的朋友，一起吃顿午餐。在吃午餐时和朋友倾诉一下自己的烦恼，可以更好地释放自己的坏情绪。而得到朋友的安慰，则会让心情很快地好转。与朋友一起在餐厅就餐，会让心情不自觉地展示出非常放松的状态，有利于赶走坏情绪。

每个人都有阴暗的一面，其实阴暗并不可怕，可怕的是自己根本意识不到。比如说自己做了一件“阴暗”的事情，当你能意识到它是“阴暗”的，你就应该用自己的道德心和素质来制止和谴责这种行为，而不是你做了可怕的事情后还洋洋得意的认为自己是对的。就像人的心理有恶魔和天使两个形象，你一定要偏向天使那一方，不要被欲望迷惑就好。大可不必觉得是自己心理有问题，我们每个人都会有过阴暗的一面。