求快速瘦腿（小腿有点肌肉腿的趋势，不怎么明显，大腿脂肪不少）和瘦臀的有效运动方法（只晚上做）？

2024-11-25 19:33:20

推荐回答（2个）

回答1：

瘦大腿的方法一：

　　高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果。

　　

回答2：

你去百度《郑多燕减肥操》是针对各种部位减肥。很有效果的，深受大家欢迎，每天练半个小时就行了。高中生的学习比较紧张，抽出半个小时应该没有问题吧。