请教各位减肥高手

其实减肥不什么绝窍,两个字：少吃

一般吃饭不要吃太油腻的，多吃蔬菜和水果，特别晚饭应该吃八分饱

平时多喝水，多运动，比如多走路，多走台阶等！喝水后尽量运动一下，最好要出汗

还有你如果没时间去锻练，平时可以把坐电梯改为爬楼梯，效果特别好！在家里，多走动，吃完饭别老坐着，在地上站一站，扭扭腰等

喝薏仁水最好减下半身的肥胖了.因为整天坐着,下半身血液循环不良,会造成水肿.喝这个去水肿最好的.

改爬楼梯，跳绳

建议你多吃香蕉,苹果,西瓜,或者冬瓜,不要刻意让自己吃,养成习惯,我不是你这样的上班族,但我的肚子也不算小,所以我每天就多做家务,多站,我一般是不坐着的,你条件不允许的话,那么在家的时候一定要多走动多活动了,一定要养成能站着就不坐着,能走就不坐车,爬楼梯也很好啊,我想爬都没得爬呢,家住一楼哈,不过我很能走路的,一般人都比不过我,我逛一天街,不休息,都不会累,反正就是多走路,效果是最好的了,多吃水果啊,蔬菜什么的,饮食跟运动多搭配,坚持啊,关键是坚持哈,你会瘦的!加油!对了,不要太依赖减肥药或者之类的瘦身品,没效果,要么是反弹,浪费金钱,浪费时间,糟蹋身体,我都是过来人拉,还是健康减肥饮食搭配来的塌实,绝对不会反弹的,因为成功减肥后饮食习惯已经成了习惯,不会痛苦的,所以也能保持了!

哎~怎么说呢~你这样成天的做就会导致胯以下大腿根以上发胖！你这样工作是对你的身材造成极大的损害！你平常在家可以做做愈加！也可以缓解一下压力还有你的身材也可以慢慢的保持住了~还有你也可以做做背肌！饭后百步做是最重要的`臀部确实是一个不好减的地方~你只有慢慢来~做做愈加是好的`

两手扶墙,伸直.两腿用力绷直,慢慢往上抬,10下,然后再换另个腿.每天每只腿50下.
或者背部贴墙,点起脚尖,一定和墙壁贴紧.