女孩子缺乏雄性激素是不容易长肌肉的。但我不建议你绑沙袋。绑沙袋一般都是要提升手臂力量才绑的。建议你。拿哑铃或装满水的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，注意，要贴紧你的耳朵来做这个动作
那样真的会有不小的肌肉，女生长肌肉不好看的，你可以做体操，或是瑜加
如果不慎 小心形成虚胖 手臂不粗但有胖胖的感觉
身体健康最重要，什么事都不要强求
最好是不要，可以尝试着去跑步，跳绳之类的运动
可以的，不会
