首先记不住，你要想想自己是不是真的静下来心来去记忆了。
你可以把要记得内容写在便利贴上，每次有时间都拿出来看看，记忆的同时也可以结合朗诵和默写。
同时在饮食方面，可以多吃些补脑的食物，例如，大豆、鱼头等
记忆力减退有多种原因造成，比如说因为肾水不足，相火妄行，热扰心神，使你无法专注学习，可以造成记忆力减退；也有因为脾虚不能运化，心血生化无源，造成记忆力减退；所以要找出解决办法，就必须先找出产生问题的原因。所以建议你将你的二便（大、小便）情况、睡眠情况、舌苔情况、胃口如何等描述清楚，这样才有利于解决问题。
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