1、心里紧张又不是口渴，喝红牛怎么可能缓解？
2、如果你能在喝红牛的时候心里只想着喝水这件事倒是可以缓解紧张情绪。
3、平时加强锻炼，让自己跑步水平提高，这样每次你比赛的时候只会兴奋得发抖，因为你是冲着名次去的。
4、发软有什么关系？谁没紧张过？谁没害怕过？害怕就直接面对他，我承认我是怕，但是我就是要征服你，年轻人就要有点敢打敢冲的劲头。
祝你成功！！
可以缓解，重要的是调整好呼吸，就当做平时训练一样，不要把名次看的太重要，你就不会紧张了。
这是典型的赛前心理紧张 克服的方法有：表象放松法 、自我暗示法、阻断思维法、音乐放松法、排尿法、推拿按摩法等~~~哈哈 ~·其实最管用的就是经常参加比赛，习惯就好了~~
主要是心理紧张，深呼吸试试，想太多了。
多训练，我也一样
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