运动后，胯部筋痛

2024-12-16 04:54:08

推荐回答（5个）

回答1：

试试双手拉住支撑物,比如门框,沉重的健身器材等(反正是能支撑住你的身体的东西),然后身体半蹲,把疼痛的那条腿放到另外一条腿的膝盖上,就像坐在凳子上跷二郎腿那样,然后就臀部向下坐,这样可以拉伸你的胯部的筋,看有没有效果.

不行的话建议你去医院看看.

回答2：

请停止锻炼，膝盖疼是不正常的。可能是你的运动量过大，而且姿势不正确导致的。
肌肉不会练伤，但是膝盖是很脆弱的。不要逞强，让他适当休息下。听听教练的意见。具体问题具体分析

回答3：

运动一定要循序渐进，我估计你一下子运动量太大，所以不适应。休息几天，待不痛了再练。

回答4：

这是疲劳期，度过去就好了。疲劳期一过就那都不疼了。加油

回答5：

诶，这个是预热没做好啦，不然怎么可能会这样呢！每个人的热身时间是不同的，多做做热身吧，没多大的事儿。