不吃辣的东西，冬天要给脖子上围巾，保持脖子是暖的，多喝水，其他的就不知道的，爱莫能助~~
注意时间段的练习、保证睡眠、多练声、但不要猛练、注意饮食规律、
少吃辣的冷的 不要大吼大叫 不要干咳 嗓子不能受凉 保证睡眠
少吃咸的，少吃辣的，不大喊大叫！
不要大声嚎叫，不要吃腥辣等
