蛋白质含量最好在2,9以上的，早上尽量纯牛奶吧，晚上可以适量喝点酸奶
最近看了一期养生节目，说是 小孩子喝牛奶 很好的呀！而我觉得就是 普通的纯牛奶就最好啦！营养成分都保留了！
无论是鲜牛奶还是酸牛奶，一定是新鲜的。保质期越短越好。
鲜奶。望采纳，谢谢
酸奶会好些
