我也有个年卡结果我就去了一次一直没时间去。。。如果你不请私人教练的话里面是有教练免费带你三次的~你把要求告诉他、他会为你制作一个方案并且教你使用器材什么的~至于什么运动我记得是跑步、踩踏机、仰卧起坐比较减肥
私人教练基本都是帮助男的做器械的，所以女生减肥根本不用教练，上上操课，练练形体，瑜伽，骑骑动感单车，在控制下饮食，一定瘦···
我知道很多人练瑜伽减肥，去了和大家伙一起练习就行了，不一定要请私人教练哪。
瑜伽最好
