如何克服睡懒觉的习惯？

例子：
这个星期我在实行我的品德修行计划（学习本杰明·富兰克林），当然，我的缺点太多，恐怕不是13项可以囊括的，也非一朝一夕可以改变过来的。

*注：这个计划是以一个星期为考察期，目的是在一个星期内集中改掉一项缺点或恶习，下一个星期集中改掉另一个缺点，并保持上个星期的成果，如此类推，直到所有缺点都更改过来，再重新来过。

上个星期没有把睡懒觉的习惯改过来，这个星期换了一种方法，解决问题的关键是要抓住问题的根本，我睡懒觉的根本原因是晚上爱胡思乱想，越想呢越睡不着，最后就是失眠，早上起不来。

我发现，我晚上并不是精神特别好，实际上，每天的23：00~23：30是我都昏昏欲睡，但是过了12：00，我的大脑皮层又开始活动，胡思乱想，聊天，变得很难睡着。这个时候如果洗漱完毕，躺在床上，没有任何声音-自己不说话，也没有别人和我说话，大脑的睡意就可以持续作用，就很容易入睡的了。

令人惊喜的是，这两天早上我都在6：54自动醒过来，早于闹钟设定的7：00，这说明我的生物钟已经开始发挥它的正常作用了。醒来的时候是full of sobriety，所以不是被别人吵醒，而是自然醒。

所谓一日之计在于晨，如果早上9：00起来你会发现，你的一天十分短暂，但是7：00起来，你可以坐上不太拥挤的公共汽车，看到不太拥挤的上班人群，可以享受较为空闲的街道，阳光不太厉害，安静、不太喧闹的晨曦，还有广播里主持人“早上好”的问候,晨练的老人，从容的吃完你的早餐，从容的开始你新的一天。

所以，喜欢睡懒觉的朋友，现在就开始行动吧，我相信一个人喜欢睡懒觉（或者睡不饱）要么是因为睡得不好，要么是因为睡得太晚，一言以蔽之就是睡眠习惯不好，但是这种习惯只要找到根源，就可以改掉旧习惯，培养新习惯。不难想象，人活一辈子而体会不到清晨带来的享受，人生不是有些缺憾么？

晚上早睡，不管睡不睡的着，一定不要玩手机，如果不管用，可以锻炼锻炼身体晚上就累了就能睡着了。

给自己定个短期目标，将每个学期的学费分为每天来交，这样你就会努力学习了，你就会自己监督自己了。

哎！我也是！不过有了女朋友她天天打电话，督促我，一段时间后我就好多了！我认为关键在于你自己晚上要早早的睡觉，不要太熬夜。很影响寿命的啊！

晚上早点睡啊，早上第一遍闹铃响起时就赶快爬起来吧，不然想想不努力的结果奥