吃热的东西多吧，建议多吃些凉的，多饮水，吃些糖水解毒试试。
这与自己的生活习惯息息相关，出现这种情形可能是：晚餐吃的迟而且吃得又多，会导致早晨起床后大便；也可能是胃着凉，人在被窝温度较高，起床后胃着凉导致大便；解决问题意识养成良好的吃饭习惯，晚吃少，或不吃；保证胃部不着凉；多食粗粮，富含植物纤维之类的顺大便。
