1、学乐器,首推古琴,不过比较难学，但是的确可以使人心情平静。如果学不了，听些古琴曲也可。还有也可以听些班得瑞音乐。
2、学习茶艺，精心的去做每一步，沉浸在茶香中，使人心旷神怡。
3、读书、练书法或者画画也都不失为一种好方法，都可以让人安静下来。
下棋，下棋是需要耐心的，但是在棋盘上，也有冲杀和发泄，可以把自己负面情绪发泄掉
你可以选择一种比较容易上手的棋类试试：）
其他还有画画书法和音乐，都是修身养性的爱好：）
你是女的么？
如果是，那么练习瑜伽吧，我也经常烦躁，瑜伽让身体累，但是感觉特别好，做动作的时候，什么都忘了，再配上瑜伽音乐，真是天堂，什么喧嚣，什么烦恼通通抛掉了！
说的是事实。亲身经验
书法，太极拳，或者多读写佛家的书籍。关键要修心 呵呵
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