为什么三餐少吃 晚上只吃白粥每天走45分钟的路 体重还是不会下降 零食也没吃 两个星期了

是真少吃吗？走45分钟的路，是快步走吗？降体重要有一个过程。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
肥胖的原因　　体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。
　　获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。
　　柯兴综合症原因： 肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
　　胰源性肥胖原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。
　　性功能降低原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。现象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。
　　垂体性原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象：全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大。
　　甲状腺功能减退原因：甲状腺功能减退。现象：肥胖和粘液型水肿。
　　药源性原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
　　精神心理导致肥胖　精神分裂症患者以及精神心理问题患者肥胖症的发生是多因性的，饮食习惯与食量过多是重要原因，性格内向、喜静、运动不足的以及精神健康或者更严重者人多具有发生肥胖的可能性。有人发现当情绪波动时有74%的肥胖症患者食量增加，而非肥胖症者在心理障碍时则吃的较少。
很多人只知道多吃会长胖，但很少人知道少吃也会长胖，因为人体因为进食太少，基础代谢缓慢，代谢脂肪能力也减弱，尤其是正在采用某种减肥方式时，基础代谢慢，就会出现减肥平台期（停滞期）无法突破，当然瘦不下来就很现实的。另外睡眠不足也会长胖。

很多人只知道多吃会长胖，但很少人知道少吃也会长胖，因为人体因为进食太少，基础代谢缓慢，代谢脂肪能力也减弱，尤其是正在采用某种减肥方式时，基础代谢慢，就会出现减肥平台期（停滞期）无法突破，当然瘦不下来就很现实的啦

减肥是需要长期坚持下去的，不是短时间内就能看到效果的。