求练弹跳方法，原地跳能摸篮板。身高176、年龄18岁、体重67公斤，请问离扣篮还有多远？（我渴望扣篮）

2024-12-16 15:24:11

推荐回答（5个）

回答1：

还很远……篮板下沿2.9米左右，不知你助跑能跳多少。想扣篮最少也要摸高3.3米。根据你的年龄，一般再长个2-3公分这样，能到1.8米就不错了。所以只能寄希望于弹跳的大幅度提高——但这和天赋很有关系。
你可以试试弹跳训练鞋，淘宝有卖，好几百吧

回答2：

我之前训练方式是原地不停歇板再有就是训练腰腹力量仰卧起坐啊深蹲啊都可以的我171 原地112cm

回答3：

小腿肌肉练习还有腰腹训练我大一那会坚持了一个季度暑假回家后标框可以抓到身高178 具体方法m聊

回答4：

进行力量训练。腰腹，腿部的力量很重要。18有一点晚，但是还是有希望的。关键是坚持。扣篮身体的协调性很重要，有些人可以跳那么高但始终没办法把球扣进去。

回答5：

别问别人能不能扣篮，你的身体别人怎么知道？你还是自己锻炼吧。