典型的“豆芽菜”啊。开个玩笑别介意！按照标准体重计算公式，你应该是——标准体重=实际身高—105，就是175—105=70（Kg），你还差15千克啊！才14岁，至少还有6年的生长发育期，估计长到200有希望。体重轻说明缺乏长肉的材料，人体里负责长肉、长宽一些的营养素主要是蛋白质和磷脂，它们合占细胞干重的90%，其它还有维生素和钙铁锌等无机盐帮忙。只要是补够了需要的量，长肉是自然而然的事情，放心吧。以你的情况应该全面锻炼，上下肢平衡，所以运动项目应该选择全面一些，各部位的肌肉都可以练到的。
俯卧撑可以练臂力，也建议每天联系单杠，可以增加胸肌。
中国男篮的希望寄托在你身上了
多吃饭 多锻炼 行的
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